Αντιγήρανση του δέρματος

Αυστραλιανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα λαχανικά, φρούτα, ψάρι και υγιές λίπος μας προστατεύει από την γήρανση του δέρματος (Thomas, 2008)

Πιο συγκεκριμένα υπάρχουν τροφές που προστατεύουν από τις ρυτίδες όπως:

• Το ψάρι
• Το μονοακόρεστο λίπος
• Το ελαιόλαδο και οι ελιές
• Τα αυγά
• Οι ξηροί καρποί
• Τα όσπρια
• Τα γαλακτοκομικά με μειωμένο λίπος
• Τα λαχανικά
• Τα δημητριακά ολικής άλεσης
• Τα φρούτα
• Το τσάι (χωρίς γάλα για να διατηρεί αναλλοίωτες τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες)
• Το καθαρό νερό
• Τα τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο ( όπως οι ξηροί καρποί, το ψάρι, το γάλα, το άπαχο κρέας).

Φροντίστε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια φορά κάθε δεκαπέντε μέρες μια μάσκα προσώπου. Μια υγρή μάσκα για το γηρασμένο δέρμα. Κατασκευάστε την αναμιγνύοντας 30 ml ή 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 5 ml του γλυκού λάδι αβοκάντο αν το δέρμα σας είναι πιο ξηρό ή λάδι από πυρήνα βερίκοκου αν είναι πιο λιπαρό. Αφήστε την μάσκα για 10 λεπτά και αφαιρέστε την με χλιαρό νερό.

Μια ξηρή μάσκα αποτελείται από μείγμα πηλού και νερού. Τοποθετήστε μια λεπτή στρώση στο πρόσωπο και αφήστε την να στεγνώσει. Θα απορροφήσει το περίσσιο λίπος και τις ακαθαρσίες του δέρματος. Όταν χρησιμοποιείτε μάσκα, το δέρμα σας πρέπει να είναι καθαρό και να αποφεύγετε να την τοποθετείτε στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια ή σε περιοχές του δέρματος όπου υπάρχουν σπασμένες φλέβες.
Ενυδατώστε το δέρμα σας με έλαια αμυγδάλου, καρύδας, χοχόμπα, καρότου, βιολογικής σόγιας, ελιάς, αβοκάντο, φύτρου σιταριού και μακανταίμια. Τα έλαια αυτά περιέχουν ουσιώδη λιπαρά οξέα και βιταμίνες A, D και Ε. Τα ουσιώδη λιπαρά οξέα δυναμώνουν τις μεμβράνες των κυττάρων, προστατεύουν το δέρμα από τις επιθέσεις των ελευθέρων ριζών και καθυστερούν τον σχηματισμό ρυτίδων.

Τονώστε το δέρμα του προσώπου με καθαρό κρύο νερό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα του βασικού καθαρισμού, για να διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος και για να ενυδατώσετε το δέρμα. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε αδύναμο διάλυμα βιολογικού μιλόρδους σε φιλτραρισμένο νερό βρύσης. Η αλόη βέρα έχει συσταλτικές αντισηπτικές ιδιότητες για όλους τους τύπους δέρματος. Μπορείτε να βοηθήσετε το PH του δέρματος, αν διαλύσετε 5 ml. ή ένα κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι σε 70 ml. ή 5 κουταλιές της σούπας φιλτραρισμένο νερό.

Για να καθαρίσετε το δέρμα του προσώπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι βασισμένο στην γλυκερίνη, τα σκληρά σαπούνια ελαιόλαδου, ή τα αγνά σαπούνια φυτικών ελαίων. Με αυτόν τον ήπιο τρόπο το δέρμα δεν χάνει τα προστατευτικά του έλαια.

Να χρησιμοποιείτε scrub (καθαριστικά που τρίβουν το δέρμα) από δημητριακά και σπόρους που θα αλέθετε στην μηχανή άλεσης του καφέ, π.χ. προσθέσετε 30 ml. ή δυο κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης ή ρυζιού με νερό ή μέλι ή γιαούρτι ή γάλα ή ελαιόλαδο για να φτιάξετε πολτό που απλώνετε με ελαφρές κυκλικές στο υγρό πρόσωπο. Ξεπλένετε με άφθονο νερό και αφαιρείτε με απαλό ύφασμα.

Τέλος, μην ξεχνάτε την βοήθεια των αντιοξειδωτικών στο δέρμα: συνένζυμο – Q10 (χαμηλές δόσεις 30 mg.), βιταμίνες Ε και C, καροτενοειδή, άλφα- λιποϊκό οξύ και πράσινο τσάι.