Ιδανικό Εβδομαδιαίο Πρωινό Αντιγήρανσης

4/2010 

Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω πρωινά αντιγήρανσης. Πιστεύω να σας αρέσουν και να σας φτιάξουν τη μέρα. Δε χρειάζεται να ακολουθήσετε την σειρά που προτείνουμε ούτε τους συγκεκριμένους συνδυασμούς. Αυτοσχεδιάστε, αρκεί να μην ξεχνάτε τα κόκκινα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, το Quak­er, το καλό μαύρο ψωμί και την Mar­mite σας.
Αν το Γκρέιπφρουτ είναι πολύ βαρύ για το στομάχι σας, πιείτε μισό ή αντικαταστήστε το με πορτοκάλι κόκκινο. Μια φορά την εβδομάδα όμως, θα πρέπει να συμπεριλάβετε σολωμό στο πρωινό σας. Sor­ry, ξέρω ότι δε σας αρέσει… καλό είναι να πίνετε που και που, λίγο κεφίρ. Μπορείτε να συμπεριλάβετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας (Cen­trum ή κάποιο συμπλήρωμα της SOLGAR). Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, καθώς βοηθάει τις καύσεις και μας δίνει δύναμη και χαρά, για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας.
Σε περίπτωση που είσαστε σε κούρα ομορφιάς και ανανέωσης, πάρτε  κάθε πρωί μετά το πρωινό σας 1 κάψουλα από το υαλουρουνικό οξύ της SOLGAR, που κυκλοφόρησε από 1/1/2010 και στην Ελλάδα. Θα το βρείτε στα φαρμακεία και κοστίζει 60 euro το μπουκάλι. Είναι πράγματι πολύ καλό και θα σας σώσει από τα botox, που δε συστήνουμε.

-Φρεσκοστυμμένος χυμός από 1 Ροζ Γκρέιπφρουτ και 1 πορτοκάλι
5 φρεσκοσπασμένα καρύδια με λίγες σταφίδες και μία κουταλιά καλό μέλι (σκούρο)
Green tea (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας

-1 μπωλ φράουλες ή φρούτα του δάσους
1 φέτα μαύρο ψωμί με βούτυρο και Mar­mite (θα βρείτε στον ΑΒ Βασιλόπουλο, δίπλα στις μαρμελάδες) και λίγο TOFU
Green tea ή καφέ decaff  (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας

-Φρεσκοστυμμένος χυμός από 1 Ροζ Γκρέιπφρουτ και μερικές φράουλες (στον αποχυμωτή)
8 στην στιγμή σπασμένα αμύγδαλα και λίγες σταφίδες  με μία κουταλιά καλό μέλι (σκούρο)
Green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

-1 μπωλ Quak­er (νιφάδες βρώμης) με κρύο ή ζεστό γάλα, σταφίδες, καρύδια, αμύγδαλα, λίγο μέλι και ξερά δαμάσκηνα
Green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας  ή πιπέρι καγιέν

-Φρεσκοστυμμένος χυμός από 2 κόκκινα πορτοκάλια
2 αυγά  βραστά (μόνο τα ασπράδια)
1 φέτα μαύρο ψωμί με βούτυρο και Mar­mite
Green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας  ή πιπέρι καγιέν

-Φρεσκοστυμμένος χυμός από 1 Ροζ Γκρέιπφρουτ
2 φέτες από άγριο  σολωμό Αλάσκας (στον ΑΒ Βασιλόπουλο)
λίγες φράουλες ή φρούτα του δάσους
Green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

-1 μπωλ ξερά δαμάσκηνα ή κεράσια
1 φέτα μαύρο ψωμί με βούτυρο και Μar­mite  (θα βρείτε στον ΑΒ Βασιλόπουλο, δίπλα στις μαρμελάδες) και λίγο TOFU
Green tea ή καφέ decaff (χωρίς ζάχαρη)
Στο τσάι προσθέστε ένα ξύλο κανέλλας ή πιπέρι καγιέν

Με πολλή αγάπη, από τον Χάρη, που σας λατρεύει!